ГБУЗ ТО «Областная больница №11» р.п. Голышманово
Наш адрес: 627300, Тюменская область,
р.п.Голышманово, ул.Карла Маркса, 1.

Увеличить шрифт Уменьшить шрифт

Артериальная гипертония

Артериальная гипертония 24 Мая 2015 года

Повышение кровяного (артериального давления) называется артериальная гипертония. Что должен делать человек, которому поставлен диагноз артериальная гипертония?

1. Ежедневно 2 раза в день измерять артериальное давление, нормальный уровень до 140 / 90 мм. рт. ст.

2. Ежедневно принимать медикаменты по назначению врача.

3. Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, кофе.

4. Нормализовать режим питания: сместить на первую половину дня основную часть суточных калорий. Для этого нужны полноценные завтрак и обед. После 18.00 следует уменьшить потребление пищи, то есть не переедать перед сном.

5. Значительно уменьшить в рационе продукты с высоким содержанием холестерина: холодец, яйца, сало, жирное мясо, сливочное масло, большое количество молока и пр.

6.Заменить в рационе сливочное масло на растительное, увеличить потребление овощей, рыбы.

7. Питаться чаще, но меньшими порциями.

8. Применять разгрузочные, постные и рыбные дни.

9. Не досаливать пищу, исключить соленья, консервы, ограничить копчености, употреблять меньше специй, усиливающих аппетит.

10. Контролировать вес.

11. Ограничить алкоголь мужчинам до 30 мл (в пересчете на чистый спирт) в день, женщинам до 20 мл.

12. Для питья использовать очищенную, фильтрованную воду, не злоупотреблять минеральными водами.

13. Ежедневно тренироваться физически (ходьба, утренняя гимнастика).

Повышенное артериальное давление (АД) – гипертония – относится к заболеваниям, успешное лечение которых во многом зависит не только от врача и лекарств, но и от Вашего собственного отношения к заболеванию и выполнения рекомендаций.

Регулярно контролируйте АД, соблюдайте принципы рационального питания. Постарайтесь избавиться от вредных привычек.

Повышайте физическую активность, но при этом контролируйте пульс, при нагрузке он не должен превышать 120 ударов в минуту. Избавьтесь от избыточного веса, если он у Вас имеется.

Соблюдайте режим, старайтесь полноценно отдыхать (8 - 9 часов сна). Научитесь противостоять стрессовым ситуациям.

Строго следуйте всем советам врача, в том числе ежедневный прием медикаментов.

Врач отделения профилактики Резникова О.В.


Возврат к списку

Вести из больницы

Контактная информация
Адрес: 627300, Тюменская область, р.п.Голышманово, ул.Карла Маркса,1, телефон (34546) 2-57-11, 2-68-18