Областная больница №11 р.п.Голышманово присоединилась к Всероссийской неделе продвижения активного образа жизни.
Возвращаемся в рабочий график после новогодних праздников.
Многие пытаются сразу после праздников сесть на диету, нагрузить себя тренировками, перевыполнить план на работе. Но мы не рекомендуем так делать.
Начинайте с простых и легких дел, постепенно переходя к более сложным.
Как можно чаще бывайте на улице, гуляйте на свежем воздухе. Такие прогулки не только дарят массу положительных эмоций, но и укрепляют здоровье.
Замените лифт на лестницу, идите на улицу в обеденный перерыв.
Попробуйте выйти из автобуса на одну-две остановки раньше, чем вам нужно.
Напоминаем, что ВОЗ рекомендует каждую неделю уделять 2,5 часа умеренной или 75 минут интенсивной физической активности. Это жизненно необходимо для организма - при гиподинамии риск ранней смерти выше на 33%, а также увеличивается риск развития онкологических заболеваний.
Берегите себя и своих близких!
