С 21 по 27 октября проводится Неделя популяризации потребления овощей и фруктов, которые играют важную роль в нашем рационе. Эти продукты являются ценными источниками витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
Польза плодоовощной продукции неоспорима: они должны составлять основу нашего рациона для обеспечения нормального функционирования организма. Оптимальное количество овощей и фруктов, которое следует употреблять, зависит от таких факторов, как возраст, пол и уровень физической активности. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день.
Регулярное потребление этих полезных продуктов приносит многоплановую пользу:
-
Способствует росту и развитию детей;
-
Увеличивает продолжительность жизни;
-
Поддерживает психическое здоровье;
Давайте сделаем наш рацион более разнообразным и полезным! Присоединяйтесь к нам в этой важной инициативе и вдохновляйтесь на здоровые привычки!
